煮鸡蛋需要多长时间（一天吃几个鸡蛋合适）

鸡蛋，我们都不陌生，是人类最好的营养来源之一，很多家长都会在早饭的时候给孩子煮一个鸡蛋，每天坚持吃一个水煮鸡蛋，对身体健康是非常有益处的，鸡蛋中含有的蛋白质和我们人体中含有的蛋白质成分很相似，因此食用起来也很好消化，可以为机体提供多种氨基酸的来源、蛋白质成分、维生素A成分、维生素D成分等等。

天天吃煮鸡蛋，既然对身体健康有这么多的益处，对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。每天必食一个鸡蛋。是不少长寿老人的延年益寿经验之一，可补血益气，祛除体内寒气，滋补效果非常的好。

所以每天坚持一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切忌“三不”，鸡蛋不能和蟹肉一起吃，会导致食物中毒，第二不要过量的吃鸡蛋，会使胆固醇升高，第三鸡蛋不要和消炎药同食，会影响药效，了解一下

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量极高，是人体所需蛋白质的主要来源之一，含有丰富的优质蛋白，能增加餐后饱腹感，其蛋白质品质仅次于母乳。从而可以降低其他食物的摄入，起到控制体重的作用。而且鸡蛋中含有丰富钙元素在其中，是我们人体肌肉和关节最佳的营养成分。有助于增强肌肉之间的力量。

每天坚持一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但切忌“三不”，了解一下

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